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4月16日下午，在凡星青少年社工事务所的会议室开展了第二期青少年心理团辅活动，本次团辅的主题是：情绪管理。

在第一次活动的基础上，个案们渐渐放下防备，气氛明显较上次活跃。首先，凡星负责人高炳坤老师组织大家玩一个“情绪猜猜猜”的破冰游戏，由社工演绎不同情绪，让个案们识别平静、喜悦、兴奋、忧虑、愤怒等表情。然后邀请每位个案表演两个表情，加深他们对情绪脸谱认知。让每位个案回想一个曾经绝望无助时“愤怒”的事情，说一说那时的感受。

特别是认知“愤怒”，需要通过面部表情和肢体动作，解读“愤怒”是由感受到“无力和绝望”引起的。高老师强调，情绪没有好坏，只是表达方式是否合理。

高老师向个案讲解杏仁核的知识，让他们了解当杏仁核开始工作时，人的理性占下风。

用掌中大脑形象讲解和记忆，人有“三个脑”——生存脑、情绪脑、思考脑。当我们情绪爆发出来时，“盖子”被打开，需要我们自己的觉察。关上盖子有两个方法：人为盖上，也就是别人帮忙疏导情绪，引导自己看见问题；另一个办法就是自己盖上盖子，由自己认识到情绪，然后正确面对。

情绪就像红绿灯，当我们要闯红灯时，需要做什么呢？暂停！等一等，缓一缓。觉察到自己即将失控非常关键，就好比多米诺骨牌，推倒第一颗骨牌后，后面的骨牌就会连续崩塌。所以当我们遇到此类事情时，就需要有效暂停，不去推倒第一块多米诺骨牌。

高老师让大家分享感到非常无力的经历，让团体能够拥抱这种虚弱的感觉，让个案们感受到被理解。这种方式能够减少暴力的发生。

      最后，社工对本次活动进行总结，每位个案也真诚分享了这次团辅的收获。